Fitness y Bienestar para Personas Mayores: Una Guía Integral para un Envejecimiento Saludable" de Liz Marrufo es un recurso motivador diseñado para ayudar a las personas mayores, sus familias y cuidadores a enfrentar los desafíos del envejecimiento manteniéndose saludables y activos. Con consejos prácticos y sencillos, esta guía abarca temas esenciales como ejercicios seguros, fuerza y flexibilidad, nutrición balanceada, hidratación y la importancia del sueño.

Tanto si eres nuevo en el mundo del fitness como si deseas mantener tu independencia, este libro ofrece pasos claros y alcanzables para mejorar el bienestar físico y mental, con un enfoque en la adaptabilidad y el éxito a largo plazo. ¡Toma el control de tu salud y mejora tu calidad de vida con fuerza y confianza!